J’arrête de stresser !
Dire stop à son stress en 21 jours, c’est possible ! C’est le pari que vous offrent les psychologues Silvia André et Patrick Amar. Un programme de trois semaines avec de nombreux exercices mais aussi des explications claires pour mieux comprendre ce moteur qui parfois s’emballe en nous, blanchit nos nuits, ruine notre dos et transforme tout effort en ascension himalayenne. Trois semaines pour retrouver sa respiration et un rythme de vie apaisé, cela vaut la peine non ?
Pourquoi ce livre ?
Silvia André : Bon nombre des patients que nous suivons, souffrent d’un stress qu’ils n’arrivent pas à canaliser. Et de notre côté, nous ne trouvions pas de livres à leur conseiller qui puissent réellement les aider. Alors nous l’avons écrit ! Et c’est donc un programme qui dure 21 jours, dans lequel nous avons mixé théorie et exercices pour le rendre applicable au quotidien.
Patrick Amar : Nous observons en effet que le stress est une pathologie de plus en plus fréquente. Et malheureusement, le sens de l’histoire va vers encore plus de stress. Pour autant, il y a assez peu de clarté autour de ce qu’est vraiment le stress. Car il y a du bon et du mauvais stress, du stress chronique, du stress aigu… Une clarification était donc nécessaire. D’autant que la première étape pour aller mieux, c’est de comprendre de quoi l’on souffre.
Pourquoi sommes-nous plus stressés aujourd’hui qu’avant ?
Patrick Amar : Le monde a toujours été compliqué. Et aujourd’hui, il devient complexe au sens où les changements et bouleversements peuvent arriver de toutes les directions possibles et à tout moment. Cette complexité est facteur de stress, car elle nous demande un effort d’adaptation supplémentaire à un environnement que l’on maîtrise de moins en moins. La rapidité de l’évolution du monde, la multiplication des sollicitations, la surabondance d’’information… tout cela risque de créer plus de tensions encore. Mais la bonne nouvelle, c’est que l’on a les ressources pour y faire face ! Car un problème génère souvent ses solutions. Ce sont ces solutions que nous avons voulu partager avec nos lecteurs, d’autant qu’elles ne sont pas très compliquées à mettre en place !. Pellentesque a elit vitae nisl vulputate bibendum aliquet quis velit. Integer aliquet cursus erat, in pellentesque sapien tristique vitae. In tempus tincidunt leo id adipiscing. Sed eu sapien egestas arcu condimentum dapibus. Donec sit amet quam ut metus iaculis adipiscing eget quis eros.
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